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论坛首页 → 健康家园 → 减肥 → 春季减肥从粗粮开始

admin 等级: 权限:管理员 积分:191 金钱:191 声望:137 经验:137 发帖数:-9 注册时间:2004-4-10

收藏 编辑 删除 楼主  　在冬天许多人饮食高脂肪和运动少，体重猛增。有的人甚至出现5公斤到10公斤的增幅。医生建议，春季减肥，从粗粮和高纤维饮食开始。 　　       现代人容易患上肥胖，是因为现代人的饮食结构不合理。男性每天的卡路里摄入量是２４００，女性每天的卡路里摄入量是２１００。而很多现代人的饮食无节制，而且吃煎炸、油腻的食物比较多，暴饮暴食的现象也常见，因而导致营养摄取过多。再加上平时工作时间长，很少时间做运动。这样“进得多，出得少”，容易导致肥胖。         此外，现代人所食用的东西大部分以精制食品为主，例如精米、精面粉、精糖等。这些精制食品缺少人体必须的营养物质，不能满足人体的营养需要。陈艳鸿医生一针见血地指出，古人能够在年老时牙齿得以保存，不需补钙、补维生素来补充身体，其很大程度上是因为他们吃的食物比较粗，如吃五谷杂粮。这些膳食中含有比例合理的淀粉、糖、蛋白质、脂肪和纤维素，能维持身体营养的全面平衡。     我是网管。

2006-11-28 11:18:06

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ykyzjf   等级:社区游民   权限:普通用户   积分:245   金钱:195   声望:195   经验:195   发帖数:39   注册时间:2008-8-30	编辑 删除 引用   第2楼  佑康益众减肥技术开发中心多年经验推出独特三步减肥法即：  任督周天调理--草本纤体收紧--冰火针法同步进行  现在减肥680元/30次送360°中频排毒仪消脂一次  地址：北京朝阳区建国路88号soho现代城4号楼607  电话：010-85892188  QQ：552344496  http://www.ykyz.com.cn
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