训练方法：

　　1、请你把第二课中你曾经说出来的那些负面感受先一一列举出来，然后请你做一些自我分析，找出这些感受背后，隐藏着你的什么需求需要还没有被满足？

　　负面感受1： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受2： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受3： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受4： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受5： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受6： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受7： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受8： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受9： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受10： 它背后隐藏着什么需求：

　　2、 在第二课中，也了解了很多家人的感受，请你把那些负面的感受找出来，然后分析一下这些感受背后，表明你的家人有哪些需求没有被满足？

　　你爱人的：

　　负面感受1： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受2： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受3： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受4： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受5： 它背后隐藏着什么需求：

　　你孩子的：

　　负面感受1： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受2： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受3： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受4： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受5： 它背后隐藏着什么需求：

　　其他家人的：

　　负面感受1： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受2： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受3： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受4： 它背后隐藏着什么需求：

　　负面感受5： 它背后隐藏着什么需求：

　　3、请你从自己出发分析一下：一个人，总共会有哪些需求？

　　情商启示：

　　·有需要是正常的；

　　·消极的感受是需求没有得到满足的表现；

　　·需求必须先要被认可，才能被满足；

　　·了解需要也是解决问题的一个方面；

　　·我可以处理我的需要；

　　·我可以听出别人态度和感受背后隐藏着的需要。

　　孩子策略：

　　·孩子任何负面的感受背后都隐藏着他的需要；

　　·教他们去了解别人情绪背后的需要；

　　·认可别人的需要，也认可自己的需要。

　　第四课：提出你的要求

　　课程目的：学会如何提出要求

　　暑假里，我的儿子每天都要去书店看书。路费加上零食，大概需要6元-10元钱。每天吃完中饭，他会跑到我房间来说："妈妈，我要去书店了。"言下之意就是要我给他一些钱。有一天，我故意没有给他，他在我房间里逗留了一会就出去了。我找他进来，跟他说："妈妈知道你想问妈妈要钱，妈妈故意不给你，是因为我想看到你能够自己把要求很清楚地提出来，明白了吗？"他明白了我的意思。以后每当有需要的时候，他学会了明确地提出他的要求。

　　这是一个重要的习惯。因为满足自己需要的第一责任人是每个人自己。如果你不善于把自己的要求明确地提出来，那么谁又能够自动满足你的需要呢？

　　训练方法：

　　1、假设你现在有独处的需求，但是家里人都在你的身边，你准备怎么做？

　　2、尝试分析一下，你提出的要求符合下面哪种情况？请你在符合你情况的选择上打上钩。

　　是否坦诚？ □ 正面提出 □ 间接暗示 □ 顾左右而言它