人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。如能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，有一定强身保健作用。

　　例如：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚等。热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环。泡脚水温在40℃左右较宜，时间20～30分钟。

　人体穴位最密集的就是脚底，常做脚底按摩，能缓解疲劳，延年益寿，特别有助于改善睡眠。可采用推法，用力摁住脚板往上推，至脚底发热为止；压揉法，脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区，双手大拇指按住，用力压36次，有酸痛感、发热为宜；刮法，脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节用力刮36次，有酸痛感为宜。