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  标题:冬季减肥食品
luling
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以下13种食品有利冬季减肥,而且都是冬季容易买到的:

  紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

  芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

  香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

  红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

  蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

  西柚 西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  蒟蒻 也就是魔芋。蒟蒻不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,利于腿部减肥。

  菠菜 菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

  西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  花生 花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

  奇异果 奇异果除了维生素C是它的强项外,其纤维也十分丰富,可增加分解脂肪的速度。

  番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

但是由于冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,所以特别推荐你多吃以上利于冬季减肥的食品。

2006-11-29 10:21:16 IP: 221.218.108.*
  qingsong
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 编辑 删除 引用   第2楼 

应该纠正的地方:

靠以上的食物减肥显然是靠不住的,诚然,有一些食物的脂肪含量并不高,有的食物富含不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有好处,可以预防和利于心血管疾病,但是张胖是人体摄入超过自己每天需要的能量长期聚集起来的结果,所以肥胖者需要控制自己的总能量,不是仅仅选择某种食物就可以减肥.

2006-11-29 14:19:12IP:221.223.243.* 
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